o ktorej

kurcze orientuje się ktoś o której gala ?

moje typy Robbie Lawler vs Renato Sobral Evangelista Santos vs Marius Zaromskis Wywiad z Lawler'em przed galą http://videos.mmaweekly.com/view_player.php?id=2845 a o której w ogóle się gala zaczyna ? Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2010-06-16 11:15:23

DZIEŃ 65 - WTOREK, 15 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 2 (65) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 6:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), pomidor 9:55 - orzechy arachidowe (~85g), brokuły, kalafior, marchew 13:35 - pierś z kuraka (150g), [...]

Zastanawiam się jak sobie z tym radzicie... Od tygodnia jestem na diecie Dukana, która opiera się na spożywaniu wyłącznie czystych protein w 1 fazie. Niestety w ciągu kilku ostatnich dni wraz z żoną byliśmy umówieni na odwiedziny u znajomych... No i tu problem się rozpoczyna... - nie jeść nic... - przyjść ze swoim jedzeniem? - zaprosić przyjaciół [...]

Sniadanie chociaz male byc musi, najwyzej zjesz wiecej na drugie sniadanie... Na pewno musisz zrobic cos z ta obiado-kolacja.. O ktorej zawijasz do koja? Da rade rozlozyc to na 2 posilki? Co do owocow to nie zaszkodza w jakis ogromnych ilosciach, ale unikalbym w ostatnim posilku. Tluszcze mozesz dowalic w kazdym posilku, w hiszpani oliwy na pewno [...]

Dzień 86 - 15.06.2010 - WTOREK 1. (09:30) 100g kuraka + 80g goudy + 30g orzechów + ogórek 2. (12:10) 150g kuraka + 30g oliwy + ogórek + pomidor 3. (14:45) 30g WPC + 20g orzechów + 20g oliwy + pomidor 4. (17:30) + 20g orzechów + 10g oliwy 5. (20:15) 150g kuraka + 35g oliwy 6. (23:45) 35g WPC + 10g oliwy --- około 13:00 : 2x Scorch [...]

[...] w centrum Warszawy. Moze byc prywatna - jezeli ktos z uzytkownikow sfd ma to polecajcie sie! Chodzi o silownie w centrum. Chcialbym chodzic z kolega przez pol miesiaca w wakacje - w tyg. Chcialbym aby byla taka, ze przyjezdzasz o ktorej chcesz i wchodzisz na ile chcesz jak wykupisz karnet pol miesieczny. Moze jakas znizka dla uzytkownika sfd? :P

możesz podać w jakie dni są treningi gdzie i o której dzięki z góry

Witam, na wstępie powiem, że zdaje sobie sprawę z ilości tematów o egz. sprawnościowych na AWF tyle, że to są w większości stare tematy a wymagania się co jakiś czas zmieniają, np. kiedyś były brzuszki - teraz już nie (http://www.awf.edu.pl/strony/4/3/7/pliki/1.pdf - tutaj dokładnie jakie czasy i dyscypliny są wymagane na egz.). Dlatego założyłem [...]

Gumka wchodzi bez problemu i nie wyskakuje, nie ma tej sprężystości o której pisano że takowa jest w oryginale. Co to może być w takim razie ta substancja pachnąca jak migdały ?

Puar liczy się jeszcze doświadczenie ..., czasem też lepszy lub gorszy dzień ... Innymi słowy w stylu, który można zawrzeć/spisać/zachować w książce, dvd czy innym nośniku np dla potomnych, jedyną zmienną są osoby go ćwiczące. Podczas konfrontacji również dochodzi do walki ludzi nie styli, choć czasem coś się bardziej lub mniej w tej konfrontacji [...]

Mysle, ze to juz najwyzszy czas zaczac rozmowy o kolejnym sezonie Plus ligi W najbliższyb sezonie bedzie nam dane obserwowac następujące druzyny: Asseco Resovia Rzeszów Indykpol AZS UWM Olsztyn Delecta Bydgoszcz Domex Tytan AZS Częstochowa Neckerman AZS Politechnika Warszawska KS Jastrzębski Węgiel Siatkarz Pamapol Wieluń PGE Skra Bełchatów ZAKSA [...]

Wiem że temat był wałkowany wiele razy, ale muszę znać opinię bardziej zaawansowanych. A więc tak: chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Teraz, bo wakacje się zbliżają przez co czas wolny jest, chciałem się zapisać na boks. Mam do wyboru dwie sekcje - już w jednej obadałem co i jak... A więc jest ona darmowa, lecz ma ona pewien mały szkopuł - [...]

Jaka jest średnica otworu w obciążeniu ? Oryginał czy samoróbka ? Gryfy do hantli gwintowane? Jaka ostateczna cena za krótkie gryfy + całe obciązenie ? O której godz wybierasz sie do Bydgoszczy ?

[...] sie zmarchy robia. moze niektorzy maja po prostu genetyke do niskiego smalcu, a inni nie i zrzucanie do niskich wartosci jest nienaturalne. to tylko takie moje dywagacje poza tematem - wygladasz chlopie swietnie, zastanow sie, czy potrzebujesz plastikowego pucharka z zawodow kulturystycznych, czy moze lepiej isc droga, o ktorej pisze matat wyzej.

10.06.2010r. sprawdziłem listę rzeczy co zabrać na zawody,zaplanowałem trasę jazdy. 11.06.2010r. podróż trwała od 5 rano do 13 od mojego domku do susza jest 470km.masakra,za daleko!!! na miejscu załatwiliśmy sobie nocleg i odebrałem pakiet startowy oczywiście z małymi przygodami okazało się,że na miejscu nie było lekarza i nie można startować na [...]

Jest fota na necie, na której Royce Gracie lezy gdzies na jakiejs podlodze a nad nim stoi wkvrwiony Cro Cop, moglby ktos przyblizyc nieco okolicznosci tego zdarzenia??

To są zdjęcia: Zaraz druga część :) Generalnie chodzi mi o to, aby zlikwidować boczki i zrzucić jak najwięcej lipo, które jest masakryczne u mnie, mimo że staram się z nim walczyć :( Od lipca ubiegłego roku zrzucam wagę, zszedłem do 64kg , teraz nabrałem 3kg. Chciałbym zlikwidować boczki i lipo. Nie mam określonej sylwetki, do której dążę - [...]

Reżimy to metodyka treningu, o której wypowiedzą się Papaj, Definicja, Giszman. Mam nadzieję, że ten wątek nieźle namiesza Wam w głowach i zmieni pojęcie o treningu. Myślę, że niedługo zaczniemy kręcić filmiki z naszymi zreżimowanymi zawodnikami.

Mirko: "Well, he cut me twice very good. First one wasn't so hard, I fall down on my ass, but I felt nothing aslmost. But second one was good. Second one was good. I have double-vision for a few seconds, but I manage to survive." I gdzie tutaj jest mowa o KO? raczej o dupie, która ucierpiała za pierwszym razem, heheh... Słabo mi się [...]